Aprenda a lidar com as suas emoções e construa uma vida significativa

A vida é cheia de desafios

É comum nos sentirmos sobrecarregados em algum momento.

Depressão

A ansiedade pode manifestar-se de várias formas, desde preocupações constantes e intensas até ataques de pânico. Esses sentimentos podem interferir no trabalho, nos relacionamentos e no bem-estar geral.

O estresse é uma resposta natural aos desafios da vida, mas quando se torna crônico, pode afetar a saúde física e mental.

Estresse

Sentimentos persistentes de tristeza, falta de energia, perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas e dificuldades para se concentrar são sinais comuns de depressão.

Ansiedade

A baixa autoestima pode impedir você de alcançar seu potencial e aproveitar a vida ao máximo. Através da terapia, você pode desenvolver uma imagem mais positiva de si mesmo e aprender a valorizar suas qualidades e conquistas.

Baixa autoestima

Dificuldade em Habilidades Sociais

Dificuldades em comunicação e assertividade, podem afetar suas interações diárias. A terapia oferece estratégias para entender e resolver esses conflitos, melhorar a comunicação e desenvolver habilidades sociais eficazes.

Dificuldade de Lidar com as Emoções

Muitas pessoas lutam para entender e gerenciar suas emoções intensas, o que pode levar a reações impulsivas ou sofrimento emocional. A terapia ensina estratégias para reconhecer, aceitar e responder de forma saudável às emoções.

Como a terapia pode te ajudar?

A terapia pode ser um ponto de virada na sua vida, ajudando você a entender e gerenciar a ansiedade, desenvolver habilidades sociais e assertivas, e melhorar sua autoestima e autoconfiança. Com uma abordagem empática e acolhedora, baseada em evidências, você encontrará caminhos possíveis e personalizados para enfrentar seus desafios e viver de maneira mais leve e significativa.

Psicoterapia baseada em evidências

Uso de métodos e técnicas que foram comprovadas cientificamente, garantindo que os tratamentos oferecidos são eficazes e baseados em dados sólidos.

Terapia de aceitaçao e compromisso

Abordagem que combina aceitação e mindfulness com mudança de comportamento para aumentar a flexibilidade psicológica e promover uma vida baseada em valores.

Terapias contextuais

Terapias que focam no contexto dos pensamentos e comportamentos, usando aceitação e mindfulness para ajudar o indivíduo a lidar melhor com suas experiências.

Terapia comportamental

Estuda como os comportamentos são aprendidos e modificados ao longo do tempo, ajudando a identificar e alterar padrões que impactam negativamente a vida.

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Perguntas Frequentes:​

Como saber se preciso de terapia?

A terapia é indicada para quem deseja lidar melhor com desafios emocionais, melhorar relacionamentos ou buscar autoconhecimento. Se você sente que está enfrentando dificuldades para lidar com emoções, estresse ou mudanças, a terapia pode ajudar.

Quanto tempo dura cada sessão de terapia?

Geralmente, as sessões têm duração de 50 minutos a 1 hora, dependendo do tipo de abordagem terapêutica e das necessidades do cliente.

Quantas sessões de terapia eu vou precisar?

O número de sessões varia de pessoa para pessoa, pois cada caso é único. Alguns problemas podem ser resolvidos em poucas sessões, enquanto outros podem demandar um acompanhamento mais longo.

A terapia é confidencial?

Sim, a confidencialidade é um princípio fundamental na terapia. Tudo o que for compartilhado durante as sessões será mantido em sigilo, salvo em situações previstas por lei, como risco à vida do cliente ou de terceiros.

Quais problemas posso tratar na terapia?

A terapia pode ajudar em questões como ansiedade, depressão, estresse, autoestima, traumas, dificuldades nos relacionamentos, luto, entre outros desafios emocionais e psicológicos.

Preciso tomar remédios junto com a terapia?

Nem sempre. A necessidade de medicação é avaliada por um psiquiatra, e a terapia pode ser suficiente em muitos casos. Quando necessário, o trabalho em conjunto entre psicólogo e psiquiatra pode trazer melhores resultados.

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